CERVELLI SCONNESSI – Un respiro dentro Villa Pamphilj

 

Cari lettori,

ci siamo ritrovati nel cuore verde di Roma per un'esperienza rigenerante: “Cervelli Sconnessi – Detox Digitale” al Casale dei Cedrati.
In un’atmosfera autentica e accogliente, abbiamo condiviso riflessioni profonde, respirato con consapevolezza e imparato a rallentare.

Un grazie speciale a ViverSi APS, alla Dott.ssa Ravizza per lo sguardo neuroscientifico sul tema dell’iperconnessione, e a Simone Matarese, che ci ha guidati con maestria nel respiro consapevole.

Il pubblico ha risposto con calore, attenzione e partecipazione. È emersa una chiara esigenza di spazi di silenzio e libertà, dove ascoltare, ascoltarsi e ripartire più leggeri.

E ora, anche tu puoi fare un piccolo esercizio a cura di Io Stacco la Spina APS:
Prendi un foglio e scrivi in alto: “La mia valigia mentale”.
Scegli 3 qualità da portare in vacanza, come:

• lentezza, curiosità, gioco, silenzio ecc....Poi fermati a riflettere:

  👉 Quali esperienze, relazioni o piccoli gesti quotidiani possono aiutarti a coltivare queste qualità?
  Prova a immaginare e organizzare la tua vacanza a partire da questi propositi, scegliendo attività che nutrano il tuo benessere interiore e ti facciano sentire davvero in armonia con te stesso e con ciò che ti circonda.

Poi fermati. Inspira lentamente, pensando:
“Mi prendo una pausa.”
Espira, pensando:
“Mi alleggerisco.”
Ripeti per 5 respiri profondi.

Infine: fai una sola azione con piena presenza.
Può essere: bere un sorso d’acqua, alzare lo sguardo al cielo, ascoltare il rumore degli alberi.

👉Guarda video evento:https://www.youtube.com/watch?v=8W-u05i3mN0

È da lì che ricomincia la connessione vera.

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A presto!