Sfida Estiva IoStaccoLaSpina APS: 20 minuti al giorno per riconnettersi alla vita reale.

 

Cari lettori,

viviamo nell'epoca della connessione continua.

Ogni notifica, ogni messaggio, ogni video e ogni aggiornamento sembrano richiedere la nostra attenzione immediata. Spesso prendiamo il telefono senza nemmeno rendercene conto: appena ci svegliamo, durante una pausa, mentre aspettiamo un autobus o persino mentre siamo in compagnia di altre persone.

Ma quanto tempo trascorriamo realmente online?

E soprattutto: cosa stiamo perdendo mentre siamo connessi?

Per inaugurare la nostra sfida estiva, noi di IoStaccoLaSpina APS vi proponiamo un esercizio semplice ma potente: dedicare almeno 20 minuti al giorno alla natura, lontano dagli schermi.

Non si tratta di demonizzare la tecnologia. Non vi chiediamo di eliminare smartphone, social network o strumenti digitali dalla vostra vita. Vi chiediamo semplicemente di riequilibrare la vostra "dieta digitale".

Così come sappiamo che una sana alimentazione ha bisogno di frutta e verdura, anche il nostro cervello ha bisogno di spazi rigeneranti, di pause autentiche e di momenti vissuti nel mondo reale.

Sempre più studi dimostrano che trascorrere del tempo all'aria aperta contribuisce a ridurre lo stress, migliorare l'umore, aumentare la concentrazione e favorire il benessere psicologico.

La buona notizia è che non servono boschi, montagne o lunghe escursioni.

Può bastare un piccolo parco sotto casa, una passeggiata nel quartiere, un giardino, un viale alberato o semplicemente un luogo in cui fermarsi ad osservare il cielo.

La nostra sfida è semplice:

✅ 20 minuti al giorno all'aperto
✅ Preferibilmente senza smartphone
✅ Osservando ciò che vi circonda
✅ Ascoltando i suoni della natura
✅ Prestando attenzione alle sensazioni del vostro corpo

Se venti minuti vi sembrano tanti, provate a controllare il tempo trascorso sul telefono ogni giorno. Molti di noi scoprono di passare ore davanti allo schermo senza accorgersene.

La natura, invece, ci offre qualcosa di diverso: non pretende attenzione continua, non genera notifiche e non crea dipendenza. Ci invita semplicemente a rallentare.

Provate a sentire il vento sul viso. Guardate le nuvole. Ascoltate gli uccelli. Osservate gli alberi che si muovono lentamente.

Potrebbe sembrare poco.

In realtà è un allenamento prezioso per recuperare attenzione, presenza e benessere.

Vi invitiamo a partecipare alla sfida per tutto il mese e a raccontarci la vostra esperienza.

Come vi sentite dopo venti minuti senza schermi?

Più rilassati? Più concentrati? Più presenti?

Noi faremo il tifo per voi.

Perché a volte basta davvero un piccolo pezzo di cielo per ricordarci che la vita esiste anche oltre lo schermo.

A presto!

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CONFERENZA CRESCERE NELL'ERA DEGLI SCHERMI: Un incontro per riflettere insieme sul futuro dei nostri bambini

Cari lettori,

abbiamo il piacere di invitarvi, il prossimo 25 giugno alle ore 18.00, presso la Sala Cittadina del Municipio Roma II, in Via Boemondo 7, si terrà la conferenza “Crescere nell'era degli Schermi”, un evento promosso da IoStaccoLaSpina APS dedicato alla cultura della presenza, al benessere relazionale, alla consapevolezza digitale e ai primi 1000 giorni di vita.

Viviamo in un'epoca in cui la tecnologia è diventata parte integrante della nostra quotidianità. Smartphone, tablet, social network e intelligenza artificiale stanno trasformando il modo in cui comunichiamo, apprendiamo e costruiamo relazioni. Tuttavia, insieme alle opportunità emergono nuove sfide educative e sociali che coinvolgono sempre più da vicino bambini, famiglie e scuole.

I primi anni di vita rappresentano una fase fondamentale per lo sviluppo emotivo, cognitivo e relazionale. Allo stesso tempo, anche la scuola primaria si confronta con nuove fragilità legate all'iperconnessione, alla difficoltà di attenzione, alla gestione delle emozioni e all'utilizzo sempre più precoce delle tecnologie digitali.

La conferenza nasce con l'obiettivo di creare uno spazio di confronto tra istituzioni, professionisti sanitari, educatori, famiglie e territorio per riflettere insieme su come costruire una cultura digitale più consapevole e relazioni più autentiche.

Durante l'evento si parlerà di:

• primi 1000 giorni di vita e sviluppo infantile;
• benessere relazionale e salute mentale;
• educazione digitale e nuove sfide educative;
• ruolo della famiglia e della comunità educante;
• prevenzione dell'iperconnessione e promozione della presenza.

L'iniziativa rappresenta inoltre l'avvio simbolico del Programma Territoriale di Prevenzione e Consapevolezza Digitale IoStaccoLaSpina, un percorso dedicato al sostegno della genitorialità e alla promozione del benessere delle nuove generazioni.

Perché il tema non è eliminare la tecnologia dalle nostre vite, ma imparare a utilizzarla senza perdere ciò che conta davvero: la relazione umana.

La presenza è il primo linguaggio dei bambini.

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Mi sono candidata al Premio Ispirazione Donna 2026: vi racconto perché

 Cari lettori,

ho deciso di candidarmi al Premio Eurointerim Ispirazione Donna 2026, un riconoscimento dedicato alle donne che si distinguono per resilienza, impatto sociale e passione nella vita, nel lavoro e nella comunità.

Non l'ho fatto per ricevere un premio, ma per dare visibilità a una causa che porto avanti ogni giorno: la tutela dei bambini e dei ragazzi nell'era digitale.

Negli ultimi anni ho fondato IoStaccoLaSpina APS, un'associazione che aiuta famiglie, scuole e istituzioni ad affrontare temi sempre più urgenti come cyberbullismo, violenza online, dipendenze tecnologiche, isolamento sociale, uso precoce degli smartphone e benessere digitale.

Attraverso incontri nelle scuole, convegni istituzionali, attività di sensibilizzazione e progetti educativi, lavoriamo per costruire una cultura della presenza, dell'ascolto e della consapevolezza, affinché la tecnologia resti uno strumento e non diventi una dipendenza.

Questa candidatura rappresenta il riconoscimento di un percorso costruito con passione, spesso tra difficoltà e ostacoli, ma sempre con la convinzione che il cambiamento sia possibile quando si mettono al centro le persone.

Se il mio impegno e il lavoro di IoStaccoLaSpina hanno un valore per voi, vi chiedo di sostenermi.

Se sarò selezionata tra le finaliste, sarà possibile votarmi sul sito ufficiale del Premio Donna e Lavoro:
https://www.donna-lavoro.it

Grazie a chi vorrà accompagnarmi in questo percorso e contribuire a dare visibilità a un tema che riguarda il futuro di tutti noi: quello delle nuove generazioni.

A presto!

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Intelligenza Artificiale e Umanità: perché il messaggio di Papa Leone XIV riguarda soprattutto i nostri figli

 

Cari lettori, 

l’enciclica Magnifica Humanitas di Papa Leone XIV non è soltanto un documento rivolto ai cattolici. È una riflessione che parla all’intera società e che affronta una delle sfide più importanti del nostro tempo: il rapporto tra essere umano, tecnologia e intelligenza artificiale.

Come associazione IoStaccoLaSpina APS, impegnata quotidianamente nella promozione del benessere digitale e nella tutela delle nuove generazioni, abbiamo letto con particolare attenzione questo testo perché affronta molte delle questioni che da anni portiamo all’attenzione di famiglie, scuole e istituzioni.

Il messaggio centrale dell’enciclica è semplice quanto potente: la tecnologia deve rimanere al servizio dell’essere umano e non il contrario.

Papa Leone XIV invita a non confondere mai l’intelligenza artificiale con l’intelligenza umana. I sistemi digitali possono elaborare dati, generare contenuti, simulare conversazioni e svolgere compiti complessi, ma non conoscono l’esperienza umana. Non provano emozioni, non costruiscono relazioni, non sperimentano il dolore, l’amore, l’amicizia o la responsabilità.

Una riflessione che assume un significato ancora più profondo in un’epoca in cui molti adolescenti trascorrono gran parte della propria vita online, affidando sempre più spesso ai dispositivi digitali il ruolo di compagnia, intrattenimento e persino supporto emotivo.

L’enciclica richiama infatti il rischio di una progressiva sostituzione delle relazioni autentiche con interazioni mediate dalla tecnologia. Un tema che osserviamo quotidianamente nei nostri progetti educativi: ragazzi sempre più connessi e, allo stesso tempo, sempre più soli.

Particolarmente significativa è l’attenzione che il Pontefice dedica ai bambini e agli adolescenti. Citando studi e ricerche scientifiche, evidenzia come un’esposizione precoce e non supervisionata a smartphone, social network e piattaforme digitali possa incidere negativamente sul sonno, sulla capacità di attenzione, sulla regolazione delle emozioni e sullo sviluppo delle relazioni sociali.

Si tratta di problematiche che oggi non possono più essere considerate marginali. Sempre più giovani costruiscono la propria autostima attraverso like, visualizzazioni e approvazione digitale, mentre algoritmi progettati per catturare attenzione influenzano comportamenti, emozioni e percezione di sé.

Papa Leone XIV sottolinea inoltre che nessuna innovazione tecnologica può mettere in discussione la dignità della persona. Un principio fondamentale che dovrebbe guidare ogni scelta politica, educativa e culturale.

Non è l’essere umano che deve adattarsi agli algoritmi, ma la tecnologia che deve rispettare i bisogni dell’essere umano.

L’enciclica affronta anche il tema del lavoro, ricordando che l’efficienza non può diventare l’unico criterio attraverso cui valutare il progresso. In un mondo sempre più automatizzato, il valore della persona non può essere misurato esclusivamente attraverso la produttività o le prestazioni.

Ma forse il passaggio più attuale è quello in cui il Pontefice richiama la metafora della Torre di Babele. Una società che insegue il progresso senza interrogarsi sulle conseguenze rischia di perdere il senso del limite, della responsabilità e della propria umanità.

È un richiamo che riguarda direttamente anche il dibattito sull’intelligenza artificiale. Oggi disponiamo di strumenti straordinari, ma la vera domanda non è cosa la tecnologia sia in grado di fare. La vera domanda è cosa vogliamo diventare noi.

Come IoStaccoLaSpina APS crediamo che il futuro non debba essere costruito attorno alla centralità degli algoritmi, ma attorno alla centralità della persona.

Per questo continuiamo a promuovere una cultura digitale fondata sulla consapevolezza, sull’educazione e sul benessere relazionale. Perché il progresso non si misura dalla velocità delle macchine, ma dalla capacità di preservare ciò che ci rende umani.

E forse il messaggio più importante che emerge da Magnifica Humanitas è proprio questo: nell’epoca dell’intelligenza artificiale, la vera innovazione sarà continuare a coltivare empatia, relazioni, ascolto e umanità.

Perché nessun algoritmo potrà mai sostituire uno sguardo, una carezza, una presenza autentica o l’amore che tiene unite le persone.

A presto!

Lo scrolling infinito sta cambiando il modo in cui crescono i nostri figli?

 

Cari lettori,

viviamo in un'epoca in cui l'accesso ai contenuti è immediato, continuo e praticamente inesauribile. Basta un movimento del dito per passare da un video divertente a una notizia drammatica, da una sfida virale a una pubblicità, da un contenuto educativo a uno completamente irrilevante.

Questa modalità di fruizione, ormai diventata la normalità per milioni di bambini e adolescenti, sta modificando profondamente il rapporto con l'attenzione, le emozioni e il tempo.

Noi di IoStaccoLaSpina APS osserviamo quotidianamente questo fenomeno nelle scuole, nei laboratori con i ragazzi e negli incontri con le famiglie. Sempre più genitori raccontano la stessa difficoltà: figli incapaci di staccarsi dallo schermo, irritabili quando viene richiesto loro di interrompere l'utilizzo del cellulare, poco tolleranti all'attesa, alla noia e alle attività che richiedono concentrazione prolungata.

Il problema non riguarda soltanto i contenuti che vengono visualizzati, ma soprattutto il modo in cui vengono consumati.

Lo scrolling continuo abitua il cervello a ricevere stimoli nuovi in maniera costante. Ogni video, ogni immagine, ogni notifica rappresenta una piccola novità che richiama immediatamente l'attenzione. Nel tempo, questo meccanismo può rendere più difficile mantenere la concentrazione su attività che richiedono impegno, riflessione e continuità, come studiare, leggere un libro, seguire una conversazione o praticare uno sport.

Parallelamente, molti bambini e adolescenti stanno crescendo in ambienti digitali che offrono gratificazioni immediate. Like, visualizzazioni, notifiche e contenuti sempre nuovi rischiano di alimentare un bisogno costante di stimolazione che rende meno attraenti le esperienze della vita reale, dove i risultati richiedono tempo, pazienza e perseveranza.

È importante però evitare semplificazioni.

La tecnologia non è il nemico.

Smartphone, tablet e piattaforme digitali fanno ormai parte della nostra quotidianità e continueranno a farlo. Il vero tema è educare ad un utilizzo equilibrato e consapevole.

Per questo motivo il ruolo degli adulti è fondamentale.

I bambini imparano osservando. Se il cellulare è sempre presente durante i pasti, le conversazioni o i momenti familiari, sarà difficile convincerli che esistono momenti in cui la connessione può essere messa da parte.

Occorre creare regole semplici e coerenti:

• niente smartphone durante i pasti;
• niente schermi prima di dormire;
• momenti dedicati alla lettura, allo sport e alle relazioni;
• dispositivi lontani durante lo studio;
• attività condivise che favoriscano il dialogo e la presenza reciproca.

Un altro aspetto spesso sottovalutato riguarda la capacità di stare nella noia.

La noia non è un problema da eliminare. È uno spazio prezioso in cui nascono creatività, immaginazione e autonomia. Quando ogni momento libero viene riempito automaticamente da uno schermo, i ragazzi perdono l'occasione di sviluppare risorse interiori fondamentali.

Come associazione continuiamo a sostenere un principio semplice: non possiamo eliminare il digitale dalla vita dei nostri figli, ma possiamo evitare che la vita dei nostri figli dipenda dal digitale.

Educare all'equilibrio significa aiutare bambini e adolescenti a scoprire che esiste un mondo ricco di esperienze, passioni, amicizie e opportunità anche oltre lo schermo.

La sfida non è spegnere la tecnologia.

La sfida è accendere la vita.

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Proteggere il gioco, proteggere l’infanzia

Cari lettori,

nel mondo di oggi, sempre più connesso e veloce, bambine, bambini e adolescenti crescono immersi in ambienti digitali che accompagnano ogni momento della giornata. Smartphone, tablet, videogiochi e piattaforme online non sono più strumenti occasionali, ma parte integrante della vita quotidiana fin dai primi anni.

In questo scenario, anche le modalità di relazione, i tempi di attenzione e l’esperienza stessa dell’infanzia stanno cambiando. Molte famiglie si trovano ad affrontare una sfida concreta: trovare un equilibrio tra tecnologia, tempo condiviso e relazione autentica. Il digitale, infatti, può diventare una soluzione immediata nella gestione quotidiana, rischiando però di trasformarsi in intrattenimento passivo se non accompagnato da una presenza consapevole.

Il tema della Giornata Internazionale del Gioco, “Proteggere il gioco, proteggere l’infanzia”, richiama l’importanza del gioco come elemento fondamentale per lo sviluppo di creatività, competenze sociali e benessere. Tuttavia, le opportunità di gioco libero si stanno progressivamente riducendo a causa dei ritmi quotidiani, degli spazi limitati e della crescente presenza del digitale. La tecnologia non è di per sé un ostacolo: può diventare una risorsa se utilizzata in modo adeguato e accompagnato. Questo richiede una particolare attenzione soprattutto nei primi anni di vita, quando lo sviluppo si fonda sulle relazioni reali. È quindi importante introdurre il digitale gradualmente, privilegiare contenuti di qualità e mantenere limiti chiari, affinché non sostituisca esperienze essenziali come il movimento, il riposo e le relazioni.

Promuovere una nuova cultura educativa significa quindi non demonizzare la tecnologia, ma guidarne l’uso, aiutando le famiglie a costruire un equilibrio in cui il gioco, digitale e non, diventi opportunità di relazione, scoperta e crescita. Per questo, in occasione della Giornata Internazionale del Gioco, l’invito dell’UNICEF Italia e di IoStaccoLaSpina Aps è semplice: ritagliamoci del tempo per giocare insieme ogni giorno!

Di seguito alcune proposte per accompagnare un’esperienza di gioco  digitale equilibrata e ricca di significato, che rafforzi la relazione e stimoli la curiosità, rispettando i bisogni delle diverse età.

0-2 ANNI: RELAZIONE E PRIME ESPERIENZE

Playlist dei Ricordi Felici

Ascoltate le canzoni che vi piacciono, associandole a momenti significativi e routine quotidiane. Il digitale diventa un supporto alla relazione, non una distrazione.
Focus: ritualità e legame affettivo
Obiettivi: memoria emotiva, sicurezza, connessione familiare

2-5 ANNI: SCOPERTA GUIDATA E CREATIVITÀ

Caccia al Tesoro Digitale

Cercate e fotografate insieme elementi del mondo reale, ad esempio qualcosa di morbido, un oggetto che fa sorridere, un elemento legato alla natura. Il telefono diventa uno strumento per esplorare, non per sostituire l’esperienza.
Focus: esplorazione attiva e condivisa
Obiettivi: attenzione, curiosità, osservazione

Registi per un Giorno

Create insieme un breve video di una passeggiata, di una storia inventata o di un gioco. Più che il risultato, conta il tempo trascorso insieme.
Focus: partecipazione e co-creazione
Obiettivi: collaborazione, ascolto, memoria condivisa

 

6–10 ANNI: CONSAPEVOLEZZA E PARTECIPAZIONE

Missione “Supereroi della Realtà”

Scegliete una missione senza schermi, ad esempio costruire una struttura a molti piani, aiutare qualcuno, e usate il digitale solo alla fine per raccontare l’esperienza.
Focus: esperienza reale prima del digitale
Obiettivi: autonomia, problem solving, relazione

Detective Digitale

Guardate insieme un contenuto e analizzatelo insieme, ponendovi semplici domande: è reale? Chi lo ha creato? Perché ci colpisce?
Focus: uso critico della tecnologia
Obiettivi: pensiero critico, educazione ai media, consapevolezza

DAI 10 ANNI IN SU: RESPONSABILITÀ E USO CONSAPEVOLE

Creator di Gentilezza

Create contenuti multimediali dal contenuto positivo da condividere con familiari e amici.
Focus: digitale come strumento di relazione
Obiettivi: empatia, cittadinanza digitale, connessioni significative

A presto!

Cosa fare se tuo figlio passa troppo tempo online?

Cari lettori,

Seguite i passaggi seguenti per aiutare vostro figlio a trovare un equilibrio nel tempo trascorso davanti allo schermo, a beneficio del suo benessere.

1. Scopri il "perché"

Parla con tuo figlio per capire perché passa così tanto tempo online. Potrebbe semplicemente avere difficoltà a staccare la spina. Routine e limiti possono essere d'aiuto.

Tuttavia, se tuo figlio fa un uso eccessivo dei dispositivi per gestire l'ansia o la depressione, o per evitare i conflitti, dovrai offrirgli un supporto aggiuntivo, come la terapia o attività per il benessere.

2. Impostare controlli e limiti

Create un accordo familiare per responsabilizzare tutti i membri della famiglia. Stabilite delle zone senza schermi che tutti dovranno rispettare e utilizzate dei timer visivi per rafforzare le regole concordate.

Utilizza i controlli parentali per il tempo di utilizzo dello schermo per far rispettare questi limiti. 

3. Reindirizzare la loro attenzione

Introdurre limiti al tempo trascorso davanti allo schermo potrebbe generare conflitti, ma avere a disposizione alternative per i momenti senza schermi può essere d'aiuto.

Potrebbe trattarsi di andare al parco, cimentarsi in un nuovo hobby o progetto artistico, praticare uno sport insieme o qualsiasi altra attività che possa piacere a vostro figlio.

4. Cambia te stesso come modello

Anche per i genitori è facile perdere di vista il tempo che i figli trascorrono davanti allo schermo. Se state riducendo il tempo che i vostri figli passano davanti allo schermo, riducete anche il vostro.

Racconta a tuo figlio le scelte che fai e anche i tuoi errori, per fargli capire che l'importante è provarci, non essere perfetti.

5. Parlate del tempo che trascorrono davanti allo schermo

Chiedi loro come trascorrono il tempo con i dispositivi. Cosa apprezzano? Cosa vorrebbero di meno/di più?

Adatta i limiti man mano che crescono, in base a queste conversazioni e alle loro esigenze in continua evoluzione.

Cosa fare dopo?

Quando si modificano i limiti di tempo di utilizzo dello schermo, è lecito aspettarsi discussioni e potenziali crisi di nervi. Sarà necessario essere resilienti e coerenti affinché il cambiamento abbia successo.

Alcuni bambini con bisogni speciali potrebbero aver bisogno di maggiore supporto rispetto ad altri per acquisire nuove abitudini relative al tempo trascorso davanti allo schermo. Questo processo potrebbe richiedere diversi mesi, quindi la pazienza è fondamentale.

A presto!