Vivere intenzionalmente

Cari lettori,

Prendetevi un momento e guardatevi intorno. Cosa vedete? Che odore sentite? Cosa sentite? State assorbendo tutto, questo grande, meraviglioso mondo che vi circonda?

Lo fate ogni giorno, in ogni momento, oppure siete bloccati in modalità pilota automatico, avvolti dalle distrazioni, quando potreste essere avvolti dal caldo abbraccio dell'universo?

Vivere intenzionalmente non significa fare più di quanto si stia già facendo, ma rallentare per accorgersene. Quando vi prendete un momento, davvero un momento, potete trovare la bellezza anche nelle cose più banali.

Quindi, fate un respiro profondo. Osservate ciò che vi circonda. Osservate la vita che si svolge accanto a voi. Riprendete la vostra attenzione e scegliete ciò che conta davvero. Quando rallentate, il mondo si espande.

Come vivere intenzionalmente

1. Definisci i tuoi valori e le tue priorità Cosa conta davvero per te? Le tue azioni attuali riflettono i tuoi valori? 2. Coltivare la consapevolezza Sii presente in ogni momento che vivi. Prenditi un momento per rallentare e goderti il ​​presente. 3. Costruisci relazioni significative Investi nelle tue relazioni e dai priorità al contatto diretto quando possibile. Circondati di energia positiva e di persone positive, e lascia andare le relazioni che non ti servono più. 4. Definisci intenzioni e obiettivi Crea una visione di chi vuoi diventare. Scrivi la visione che hai di te stesso. Pratica come tenere un diario della gratitudine e non giudicarti, i tuoi pensieri possono aiutarti a concentrarti sul momento! 5. Semplificare Riordina sia i tuoi spazi digitali che quelli fisici. Sbarazzati di ciò che non ti serve e di' di no a ciò che non è in linea con le tue priorità.

La tua cassetta degli attrezzi per la disintossicazione

Spunti per il diario: Per cosa sei grato durante la disintossicazione? Quali piccole cose della tua vita quotidiana dai per scontate? Quale vita mi piace di più: quella in cui scorrevo sempre le notizie o questa nuova versione in cui posso essere più intenzionale e consapevole? Come posso rallentare un'attività ordinaria e trasformarla in un rituale? Attività da provare Passeggiate consapevoli: prova a trovare cose che potresti non aver notato prima Riqualifica il tuo algoritmo per renderlo più allineato a chi vuoi essere Siediti all'aperto per 10 minuti e osserva usando i tuoi 5 sensi Goditi una tazza di caffè o tè senza dover fare più cose contemporaneamente